Aprenda a dominar sus miedos

Nosotros los seres humanos, estamos programados para la auto-conservación. Frente a cualquier peligro o amenaza, nuestro cuerpo dispara una respuesta de adrenalina, que nos prepara para "pelear o huir". Pero ahora que hemos dejado atrás la ley de la selva, el miedo toma otra connotación diferente y nos lleva a poner nuestra atención en los problemas del trabajo, las malas relaciones, y el enfrentarnos a alguna enfermedad que pueda causarnos la muerte.

El miedo nos obliga a concentrarnos de forma extrema y nos ayuda a deshacernos de las distracciones. Los científicos han demostrado que el miedo puede darnos algunos “superpoderes”. Por ejemplo, la capacidad de levantar objetos exageradamente pesados bajo una presión extrema.

Se ha demostrado en estudios científicos, que por ejemplo los deportistas de élite, cuando están en una temporada de campeonatos importantes, el miedo a perder la posibilidad de ganar un título, les lleva a hacer esfuerzos sobrehumanos que sobrepasan las posibilidades normales de cualquier persona. Esto se nota muy a menudo en los deportes de fuerza, en donde los competidores se superan a sí mismos sin importarles el riesgo y sin importarles poner en peligro su propia integridad física, porque su cerebro subconsciente piensa que vale la pena arriesgarse a una lesión si eso les permite ganar una competencia.


Cuando el miedo se nos escapa de las manos

El miedo puede ser un gran aliado en las dosis correctas, pero demasiado miedo puede llevarnos a actuar de manera equivocada. Es normal que el peligro desencadene el miedo y que este desaparezca una vez deja de existir la amenaza que lo ha activado. Pero cuando el miedo no disminuye, se convierte en algo pernicioso que puede transformarse en ansiedad.

Las personas ansiosas tienden a reaccionar de manera exagerada ante las situaciones y encuentran siempre en todas partes, un motivo para tener miedo. Cuando esto sucede, nuestra vida comienza a verse en problemas.

La vida siempre nos lleva a tomar decisiones, y a veces hay decisiones que causan terror. Por ejemplo, una persona que tiene un tumor en el cerebro y sabe que debe someterse a una compleja cirugía que bien puede o salvarle la vida o terminar con ella, será una persona que, sin lugar a dudas, en algún momento antes de decidir lo que debe hacer, se llenará de mucho temor.

Piense en las ganancias

El miedo no es una opción. Si vivimos una existencia adversa al riesgo a causa del miedo, también vivimos una existencia adversa a la alegría. La vida que vivimos, depende de las decisiones que tomamos y de los riesgos que estamos dispuestos a correr. Si balanceamos muy bien esto en nuestra vida, encontraremos la fórmula mágica de aquello llamado felicidad.

Superar los temores nos permite acceder a nuevas oportunidades. Cuando nos dejamos atrapar por un miedo absurdo y sin sentido, desperdiciamos la oportunidad de encontrar un excelente trabajo, o una pareja para toda la vida, entre muchas otras cosas de valor.

La superación de los miedos nos obliga a aprender a asumir riesgos que nos llevan a estar por encima del fracaso. Al fin y al cabo, el fracaso no es lo opuesto al éxito. El fracaso es tan solo un peldaño que nos puede llevar al éxito.

La clave es una mentalidad positiva

Los investigadores han demostrado que una mentalidad positiva nos ayuda a superar todos nuestros miedos. Una persona que tiene miedo a volar, sentirá mucho menos miedo si viaja a un lugar de vacaciones, que si viaja en avión a una cita de negocios estresante, y la explicación para esto es en realidad muy simple. Cuando se va de vacaciones, la percepción del riesgo cambia por completo. Alguien que tiene miedo a volar y vuela por motivo de sus vacaciones, tendrá una buena parte de su mente puesta en positivo y eso hará que la cantidad de miedo, obviamente disminuya.

Se ha demostrado en incontables estudios que una persona positiva, maneja sus miedos de una forma completamente diferente de como los maneja una persona negativa. Es lógico que aquellos que generalmente tienen una visión positiva del mundo que les rodea tengan mucho menos miedo y estén en mejores condiciones de racionalizarlos en caso de que las cosas no salgan como se esperaba.


Consejos para superar el miedo

- La mejor manera de poder vencer al miedo, es enfrentándolo, mirándolo fijamente a los ojos. Si siente miedo de trabajar en una empresa determinada, la mejor manera de vencer ese miedo, es justamente aceptando trabajar allí.
- No se puede vencer al miedo huyendo de él. Si bien, una de las respuestas instintivas ante el miedo es la de huir, no es aconsejable huir siempre de aquello a lo que tememos. Quien huye la primera vez, huirá toda su vida de aquello a lo que teme.
- Si bien es cierto que no se puede eliminar o controlar todos los riesgos, viviendo la vida a través del miedo, lo único que siempre se logrará, será justamente acrecentar los miedos. No siempre es malo enfrentarnos a lo desconocido. Vivir experiencias para las que no estamos preparados y para las que no tenemos todo el control, es la mejor manera de comenzar a separarnos por completo de nuestros más profundos temores.
- No se debe permitir que la irracionalidad gobierne nuestra vida. Existen muchos miedos que son racionales, pero la gran mayoría de ellos son irracionales. Es completamente racional tener miedo si se está enfrente de un león hambriento, y de igual forma, es totalmente irracional tener miedo y entrar en pánico cuando se ve a una cucaracha en la cocina.

Existen muchos miedos en la mayoría de las personas. Muchos de ellos totalmente desconocidos. Sin embargo, cuando se usa el miedo a nuestro favor, este puede llevarnos por caminos que no conocíamos, pero que al final tienen un destino extraordinario.

No permita que sus miedos lo dominen. Por el contrario, aprenda a dominar sus miedos. Recuerde que vivimos en un mundo que necesita de personas valientes y decididas que, aunque sientan miedo, sean capaces siempre de moverse hacia adelante.